Valg av løpesko kan være en kunst. Se våre tips som kan hjelpe å finne riktige løpesko for deg.
Hvordan er dine løpe- og treningsvaner? Skal du løpe lange turer, rolige turer, raske turer eller intervaller? Hvilken (løpe)egenskap er viktigst for deg? Det er flere viktige ting å tenke på når du skal velge riktig løpesko, og disse tipsene kan forhåpentligvis hjelpe deg litt på vei.
Hvordan vurdere en løpesko?
Dette er objektive standarder, men erfaringene vi gjør med skoene er likevel subjektive! Løping er tilgjengelig for alle og mennesker er svært ulike. Dermed er løpere veldig forskjelligartede når det kommer til høyde, vekt, løpsteknikk, treningsbakgrunn, hurtighet, muskelstyrke, energieffektivitet, oksygenopptak, biomekanikk, aerodynamikk, fotbue, og skaderisiko.
Med andre ord; Det finnes ikke én optimal sko som passer for alle. Valg av løpesko kan være en kunst og en vitenskap.
De forskjellige behovene
Skoene verdenseliten løper i er ikke nødvendigvis de en mosjonist fra Norge burde sverge til.
- En løper som er plattfot og pronerer vil både være mindre skadeutsatt, løpe raskere og mer energieffektivt i en stabil sko enn i en ren lettvektssko.
- En løper med høy fotbue kan verdsette en sko med fleksibilitet, og søke en sko som tilrettelegger for en stegavvikling som ikke er for belastende for korsryggen.
- I et lengre løp vil en tung løper få en bedre løpsopplevelse og muligens komme raskere i mål med en sko med solid støtdempingsevne.
- En svært lett løper får mer flyt i steget med en lettvektsko med lav profil og uten nevneverdig demping.
- En «hælløper» vil gjerne ha glede av et høyere drop.
- En utpreget «forfotløper» vil gjerne verdsette en sko med lavere drop.
Hva vektlegges for raske konkurransesko?
Gode konkurransesko bør ha følgende egenskaper:
- Lav vekt.
- Lav profil (mindre materiale under foten).
- Evnen til rask stegavvikling (kort kontakttid med underlaget).
- Responsiv såle (som ikke ”stjeler” energi, men snarere viderefører kraften løperen legger ned i hvert steg).
- Komfortabel og luftig overdel.
- Fleksibilitet i forfoten.