Valg av løpesko kan være vanskelig. Det er mange alternativer og det kan virke overveldende for mange å ta et valg. Se våre tips som kan hjelpe å finne riktige løpesko for deg.
Hvor mange løpesko trenger man egentlig?
Hvordan er dine løpe- og treningsvaner? Hvor mange økter planlegger du å ha gjennom en vanlig treningsuke? Skal du løpe lange turer, rolige turer, raske turer eller intervaller? Her det også individuelle forskjeller og ønsker fra løper til løper, men her et forslag til hvordan man kan tenke rundt valg av en skopark:
Nybegynneren som er nysgjerrig på løping og som planlegger et par økter i uken kan klare seg helt fint med et par treningsko som gjør jobben på alle slags løpeturer.
Hvis man tar løpingen et steg videre og man ønsker større variasjon i øktene så kan det være lurt å ha et par sko til de rolige og lange turene og en "raskere" modell til intervaller og lengre terskeldrag. Dette er lurt av flere grunner:
1. Du blir mindre skadeutsatt. To par sko i rotasjonen som er forskjellige vil belaste kroppen litt annerledes som gjør at du får fordelt belastningen.
2. Skoen varer lengre. Skummet i skoen får lengre hvile mellom øktene og de blir brukt på riktig underlag. En raskere og lettere modell har litt dårligere holdbarhet enn klassiske treningsko siden man ønsker å spare så mye vekt som mulig. At disse skoene "slipper" å være med på de vanlige løpeturene forlenger sånn sett levetiden.
3. Supermosjonisten som løper 5 økter eller mer i uken kan med fordel ha flere par i rotasjonen av de samme grunnene som nevnt over. Mange synes også løpsopplevelsen på de ulike øktene blir morsommere med modeller som er tilpasset nøyaktig den aktuelle bruken.
Hvordan vurdere en løpesko?
Dette er objektive standarder, men erfaringene vi gjør med skoene er likevel subjektive! Løping er tilgjengelig for alle og mennesker er svært ulike. Dermed er løpere veldig forskjelligartede når det kommer til høyde, vekt, løpsteknikk, treningsbakgrunn, hurtighet, muskelstyrke, energieffektivitet, oksygenopptak, biomekanikk, aerodynamikk, fotbue, og skaderisiko.
Med andre ord; Det finnes ikke én optimal sko som passer for alle. Valg av løpesko kan være en kunst og en vitenskap.
Hva vektlegges for konkurransesko?
Gode konkurransesko bør ha følgende egenskaper:
- Lav vekt.
- Evnen til rask stegavvikling (kort kontakttid med underlaget).
- Responsiv såle (som ikke ”stjeler” energi, men snarere viderefører kraften løperen legger ned i hvert steg).
- Minimalistisk og luftig overdel som allikevel er komfortabel.
- Karbonplate for stabilitet og økt energiretur.