En enkel guide til ballstørrelser etter alder og kjønn

Å velge riktig håndball er viktig for både mestring, utvikling og spilleglede. En ball som er tilpasset spillerens alder og kjønn gir bedre grep, bedre skuddteknikk og reduserer risikoen for belastningsskader. Mange foreldre, trenere og spillere lurer på hvilken størrelse som egentlig gjelder, så her får du en enkel oversikt.

Hvorfor er riktig ballstørrelse viktig?

En håndball skal være enkel å gripe, kaste og kontrollere. Dersom ballen er for stor eller for tung, kan det påvirke både teknikken og spillegleden negativt. Derfor har Norges Håndballforbund og Det Internasjonale Håndballforbundet (IHF) fastsatt egne ballstørrelser for ulike aldersklasser.

Dette er de minste ballene og brukes av de yngste spillerne.

Passer for:

• Jenter      9 år og yngre
• Gutter      9 år og yngre

Mykballen er spesielt utviklet for å gjøre de første håndballopplevelsene trygge og morsomme.

Ballstørrelse 0 er det naturlige steget videre når barna begynner å spille mer organisert håndball.

Passer for:

• Jenter      10-12 år
• Gutter      10-12 år

Denne ballen gir god balanse mellom grep og kontroll for yngre spillere.

Mål: 50-52 cm omkrets
Vekt: 290-330 gram

Passer for:

• Jenter      13-14 år
• Gutter      13-14 år

I denne alderen øker både tempoet og intensiteten i spillet, og ballstørrelse 1 er tilpasset spillernes utvikling.

Mål: 54-56 cm omkrets
Vekt: 325-375 gram

Passer for:

• Jenter      15 år og eldre
• Kvinner                 Senior
• Gutter           15 og 16 år

For kvinnelige spillere brukes ballstørrelse 2 gjennom hele ungdoms- og seniorkarrieren.

Mål: 58-60 cm omkrets
Vekt: 425-475 gram

Passer for:

• Gutter      17 år og eldre
• Menn                    Senior

Ballstørrelse 3 er den største og tyngste håndballen, og brukes i herrehåndball fra 17-årsklassen og oppover.